活动圆满结束。此次活动得到了南方医科大学深圳医院的专业指导，吸引了来自全国40余家五百强企业的健康管理负责人、医疗专家、行业领袖齐聚一堂。

　　活动以“科学减重·健康赋能·重塑未来”为主题，展开了一场从理论到实践、从个体到群体的深度健康探索。作为活动的联合主办方之一，体检主任之家深刻认识到体检行业开展体检管理的必要性，并希望能够通过此次活动推动行业向更科学、更全面的方向发展。

　　近年来，国家格外的重视健康管理领域的发展，明白准确地提出“健康中国2030”战略，强调预防为主、防治结合的健康理念。在这一背景下，体检行业作为健康管理的重要入口，承担着早期发现疾病、预防疾病、促进健康的重要使命。然而，传统的体检模式往往仅停留在体检报告的出具上，缺乏对体检结果的深度解读和后续健康管理的持续跟进。这种模式已不足以满足当前社会对健康管理的高要求，也与国家倡导的“全生命周期健康管理”理念相悖。

　　随着人们健康意识的逐步的提升，体检行业迎来了加快速度进行发展的机遇。但同时，也面临着诸多挑战。一方面，体检市场之间的竞争日益激烈，体检机构一定要通过提供更优质、更全面的服务来吸引客户；另一方面，体检客户的需求也在一直在升级，他们不仅希望获得准确的体检结果，更希望得到个性化的健康管理方案和持续的健康指导。在这种情况下，开展体检管理显得很重要。通过体检管理，体检机构可以更好地整合资源，优化服务流程，提升服务质量，从而在激烈的市场之间的竞争中脱颖而出。

　　在体重管理中，饮食是绕不开的核心环节。活动聚焦 “肥胖症的营养与生活方式干预”，从生活方式医学角度重新定义饮食与体重的关系。来自南方医科大学深圳医院的朱翠凤教授指出，传统减重误区在于过度关注热量数字，忽视营养结构对代谢的深远影响。真正的科学饮食，是通过合理营养配比激活身体代谢机能。

　　活动现场，朱教授通过对参与者午餐的评比，详细拆解减脂期营养配方。此外，朱教授还跟大家强调饮食节律的重要性，定时定量进食而非盲目节食，让身体形成规律代谢节奏。参与者通过案例分析，理解到 “吃对” 比 “吃少” 更重要，学会制作营养均衡的减脂餐单，从饮食源头构建健康减重基础。

　　运动是健康管理中不可或缺的一部分。中山大学的运动学博士罗曦娟教授在活动中详细讲解了如何根据个体生理特征、运动基础定制科学的运动方案。体检管理应引入运动处方的概念，为客户提供个性化的运动指导。通过合理的运动安排，不但可以帮助客户消耗热量，还能提高身体的基础代谢率，增强心肺功能，改善体态和姿势，从而全方面提升身体机能。

　　活动现场，罗教授根据职场人士的工作特点，推荐了多样化运动形式。现场还带着大家进行了实践练习，如力量训练，弹力带练习，增加肌肉量，提高基础代谢率；功能性训练，柔韧性练习，改善体态，纠正不良姿势等。

　　现场还安排了户外盘山路持杖健走，参与者亲身体验这项融合有氧与姿态矫正的运动。专家强调，正确的运动模式不仅消耗热量，更能优化身体机能。

　　睡眠在体重管理中的作用常被忽视，南方医科大学深圳医院的郭美姿教授在活动中剖析了睡眠与体重的双向关系，指出优质睡眠是代谢修复的黄金时段，而科学的生活方式能改善睡眠质量。

　　生活方式医学指出，睡眠不足会导致瘦素分泌减少、饥饿素增加，引发食欲紊乱，同时影响脂肪代谢效率。

　　体检管理应将睡眠管理纳入其中，通过评估客户的睡眠状况，为其提供改善睡眠的建议和方法。这不仅有助于提升客户的减重效果，还能改善其整体健康状态。

　　“减肥管理”环节 ，毕长龙教授和赵海燕教授给大家带来了“体重管理领域的革新之旅”课程，颠覆传统减肥认知。

　　生活方式医学倡导的体重管理，不是追求短期数字下降，而是通过生活方式调整，实现身体代谢、机能、心理的全面优化。有经验的人指出，传统减肥误区如极端节食、单一运动，虽可能短期减重，却破坏代谢平衡，导致反弹甚至健康损伤。

　　体检管理应重视心理舒缓环节，为客户提供心理支持和干预，帮他们应对生活中的压力和挑战，从而切断焦虑型肥胖链条，实现身心健康的双重提升。为了让大家放松身心，活动开场安排了【冥想正念】。在心理老师的专业引导下，参与者通过冥想练习，觉察身体当下感受，开启身心联结之旅。

　　“社交内卷”与“舒缓疗愈”环节则聚焦心理对体重的影响。职场焦虑、社交压力常引发情绪性进食，形成 “压力 — 进食 — 肥胖 — 更焦虑” 的恶性循环。生活方式医学介入心理调节，提供科学应对策略。

　　在 “如何从内卷中逃离职场焦虑” 讨论中，专家分析压力激素皮质醇对体重的影响：长期高皮质醇水平导致脂肪堆积，尤其腹部脂肪。

　　为了让参与者敞开心扉，活动现场徐老师还通过OH 卡“舒缓疗愈”工具，跟参与者探索压力来源，学习情绪释放技巧。

　　此次活动不仅是对体检管理的一次成功实践，更是体检行业向“健康赋能”转型的预演。随着时下人们对健康的重视程度逐步的提升，体检行业将不再局限于传统的体检服务，而是向全方位、个性化的健康管理服务转变。体检管理将成为连接体检与健康管理的重要桥梁，通过整合营养、运动、睡眠、心理等多维度的健康管理手段，为客户提供一站式的健康解决方案。

　　从“体重焦虑”到“健康赋能”，体检管理不仅是行业发展的必然趋势，更是实现“健康中国2030”战略的重要举措。体检主任之家将以此为契机，积极推动体检管理的落地实施，助力体检行业从传统的“体检”向“健康赋能”转变发展方式与经济转型，为人们的健康生活赋能。